Đánh thức con mắt thứ ba: Làm thế nào để khai nhãn con mắt thứ ba?

1.  Thiền định

Xác định vị trí luân xa con mắt thứ ba. Luân xa là trung tâm năng lượng trong cơ thể bạn. Về cơ bản, đó là bánh xe năng lượng sắp xếp dọc theo cột sống. Cơ thể chúng ta có bảy luân xa tương ứng với mỗi phần khác nhau của đời sống vật chất, tinh thần và tâm linh. Luân xa con mắt thứ ba của bạn là luân xa thứ sáu.

• Luân xa con mắt thứ ba nằm ở vị trí hàng đầu của não bộ, giữa hai mắt và ngay trên mũi của bạn.
• Khi ngồi thiền, cố gắng tập trung tâm trí trên luân xa này. Nó có nhiệm vụ giúp bạn quan sát thế giới rõ ràng hơn.

Chọn khung cảnh phù hợp. Thiền định là một trong những công cụ hiệu quả nhất để giúp bạn khai nhãn con mắt thứ ba. Bằng cách nâng cao ý thức trong suy nghĩ, bạn sẽ có thể tiếp cận sự rõ nét tinh thần liên kết với con mắt thứ ba. Mục tiêu cốt lõi của thiền là đặt tâm trí vào một tư tưởng hay đối tượng. Điều quan trọng là chọn môi trường xung quanh thoải mái khi bắt đầu thiền.

Chuẩn bị tư thế. Sự kết nối tâm trí và cơ thể đóng vai trò quan trọng trong thiền định. Bạn càng cảm thấy thoải mái, thì càng dễ tập trung vào đối tượng hoặc tư tưởng thiền định. Tư thế thiền định hiệu quả nhất thường là một số biến thể của tư thế ngồi chéo chân trên mặt đất.

Chọn đối tượng thiền định. Đối tượng thiền định có thể là suy nghĩ hay đối tượng vật chất. Điểm cốt yếu trong việc lựa chọn là để tạo điều kiện cho não bộ tập trung dễ dàng hơn. Bước này giúp bạn không suy nghĩ mông lung và làm cho quá trình thiền định hiệu quả hơn.

• ·         Nến là đối tượng thiền định phổ biến. Ngọn lửa bập bùng thường dễ nhìn và mang lại cảm giác an ủi cho nhiều người.

• ·         Đối tượng thiền định của bạn không nhất thiết phải là vật chất gần gũi. Bạn có thể mường tượng hình ảnh đại dương xanh ngát hoặc cái cây đẹp mà bạn từng thấy. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn có thể thấy rõ đối tượng bằng đôi mắt trong tâm trí.

Chọn câu thần chú. Đó có thể là một từ hoặc cụm từ mà bạn sẽ lặp lại trong khi thiền định. Bạn có thể nói câu thần chú nhỏ hoặc lớn – tùy vào sở thích cá nhân. Câu thần chú này mang tính cá nhân và có ý nghĩa với bạn.

·         Câu thần chú là thứ gì đó mà bạn muốn gắn vào trong tâm trí, hoặc nhận thức. Ví dụ, bạn có thể lặp lại câu thần chú "Tôi chọn hạnh phúc". Điều này sẽ giúp củng cố ý tưởng rằng bạn sẽ tập trung vào việc tận hưởng niềm vui trong suốt cả ngày.

·         Một ý tưởng thần chú khác đó là bạn có thể chọn một từ. Ví dụ, bạn có thể lặp lại từ "hòa bình".

Hình thành thói quen. Thiền là sự tập luyện. Điều đó có nghĩa rằng thời gian đầu khi ngồi thiền, bạn không thể thành công ngay lập tức. Tâm trí của bạn có thể đi lang thang đó đây, hoặc thậm chí là rơi vào giấc ngủ. Học cách thiền định thành công là một quá trình lâu dài và phải mất rất nhiều thời gian.

·         Biến thiền định trở thành một phần cuộc sống hàng ngày. Bắt đầu với lượng thời gian ngắn, có thể năm hoặc thậm chí là hai phút. Chẳng bao lâu bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn với quá trình này và có thể dành nhiều thời gian hơn để thiền mỗi ngày.

Tìm hiểu cách thức lưu tâm đến mọi thứ. Trở nên lưu tâm có nghĩa là bạn chủ động hơn trọng việc nhận thức mọi hoạt đông đang xảy ra xung quanh. Bạn có ý thức chú trọng đến cảm xúc và cảm giác. Việc lưu tâm hơn giúp bạn hòa nhịp đồng đều với bản thân và cả thế giới xung quanh.

·         Khi bạn tinh ý hơn, thì nên tránh thái độ phán xét. Chỉ cần quan sát và ghi nhận nhưng không đưa ra ý kiến về cái "đúng" hay "sai".

·         Ví dụ, nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, thì không nên phán xét chính mình vì tình trạng đó. Đơn giản chỉ cần quan sát và nhận biết cảm xúc của bạn.

3.    Đi ra ngoài. Bỏ ra một chút thời gian bên ngoài có thể rất hữu ích trong việc hình thành sự quan tâm nhiều hơn. Việc lưu tâm kỹ càng giúp bạn khai sáng con mắt thứ ba bởi vì bạn sẽ có ý thức hơn về nó. Vì vậy, bạn có thể đi dạo mỗi ngày, dành nhiều thời gian hơn để tận hưởng thiên nhiên.

·         Trong nền văn hóa hiện đại ngày nay, chúng ta đang "điện tử hóa" quá nhiều trong một ngày. Điều này có nghĩa rằng chúng ta gần như luôn nhìn vào thiết bị điện tử hoặc truyền thông. Việc đi ra ngoài nhắc nhở chúng ta phải tích cực nghỉ ngơi để giảm bớt tác nhân kích thích.

4.    Sáng tạo. Chánh niệm có thể kích thích óc sáng tạo của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng thiền chánh niệm mang lại nguồn ý tưởng cho nhà văn và nghệ sĩ và các trải nghiệm sáng tạo khác. Việc lưu tâm hơn giúp bạn mở mang con đường sáng tạo của mình.

·         Thử nghiệm khả năng sáng tạo. Bạn có thể tham gia hội họa, phác thảo, hoặc học cách chơi nhạc cụ mới. Hãy để dòng chảy sáng tạo luôn xuyên suốt giúp bạn cảm nhận sự hòa nhịp với bản thân, và khai mở con mắt thứ ba.

5.    Tập trung vào những điều nhỏ nhặt. Cuộc sống hằng ngày có thể khá bận rộn và áp đảo. Việc hình thành chánh niệm giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và có khả năng sử dụng con mắt thứ ba hiệu quả. Hãy chú ý đến từng khía cạnh môi trường xung quanh và thói quen của bạn.

·         Ví dụ, khi đang tắm, bạn có thể chú ý đến cảm giác trên cơ thể. Cảm nhận dòng nước ấm chảy đều trên vai như thế nào hoặc mùi hương của dầu gội đầu tỏa ra thơm ngát.

Nguồn: http://www.wikihow.vn